Девчат, спортсменки - подскажите, запуталась я совсем Читаю, что для желающих похудеть нельзя кушать за два часа до тренировки и два часа после. А как мне быть, если я хожу на занятия в первой половине дня, допустим на 11 часов? Я не кушаю после 7 вечера (стараюсь), когда не получается - после 8. Вставать в 9 утра, чтобы перекусить - это выше моих сил. Если я ем что-то на завтрак, получается меньше, чем 2 часа до тренировки, а если не ем - то получается, что я не ем больше, чем полсуток, что тоже вредно... Как быть в такой ситуации? Кстати, вес у меня опять встал.... Правда, на желаемые 5 кг я похудела, но хочется большего Теперь хочу еще на 5
Белка из Владимира VIP клуба AutoWomen.ru
Возраст: 36 На сайте с: 17 Ноя 2011 Сообщения: 6547
Авто: Опель Астра седан. 1,8 АКП
Кисюк, ты молодец! 5 кг это очень хороший результат! я тебя поздравляю! у меня почти также -7 кг с апреля, мы с тобой вроде бы в одно время пошли заниматься.
вообще, мне кажется это не так принципиально есть или не есть за 2 часа до и после. проснулась - покушала и иди. потом тебе все равно некоторое время не будет хотеться есть ( по крайней мере у меня так, видимо большой выброс энергии и не требует еды организм). а потом уже обедай, через час-два.
Mirra Водитель Мотороллера с кузовом
Возраст: 39 На сайте с: 15 Апр 2011 Сообщения: 39
Авто: Hyundai Sonata
Кара писал(а):
А в почему его принимали? Что в нем такого?
Тоже как и многие тут захотела стать красивее и стройнее. Села на строгую диету. Но пить бактистатин я начала сразу, не дожидалась уже проблем с кишечником, поэтому чувствовала себя хорошо на протяжении всей диеты. И вам советую, помогает он буквально сразу.
Кисюк Блондинка на Калинке
Возраст: 37 На сайте с: 24 Май 2010 Сообщения: 6641 Откуда: Воскресенск Московская область
Авто: Хендай ix35
Белка из Владимира, спасибо. Причем откуда они ушли - хрен знает... По размеру все осталось по прежнему, разве что чуть чуть посвободнее стали джинсы, купленные в прошлом году. Видимо оттуда же, куда пришли... па ушел вес странно - до Турции было минус 2-3 кг, в Турции набрала все обратно, а потом дней за 10, без всякого спорта, просто не есть после 7 ну и днем поменьше хомячить - вот ушло. Сейчас пока не возвращается, но и дальше не идет. Ем по прежнему все, только в другом режиме и меньше. Если раньше пиво было в пятницу вечером, после 9, причем с большим количеством чипсов, то сейчас пиво в выходные днем, причем с рыбкой, и пачкой сухариков одной на три дня:) хлеб практически не ем, да и не хочется. А сладенького тоже в разы меньше и днем. А вечером зеленый чай, сначала были яблоки, теперь перешла на мандарины и грейпфруты, часиков в 9, когда хочется кушать позволяю себе.
Белка из Владимира VIP клуба AutoWomen.ru
Возраст: 36 На сайте с: 17 Ноя 2011 Сообщения: 6547
Авто: Опель Астра седан. 1,8 АКП
Кисюк, умница. значит если будешь дальше ходить на фитнес - все продолжится и еще похудеешь! мы же говорили, не все так страшно!
Кисюк Блондинка на Калинке
Возраст: 37 На сайте с: 24 Май 2010 Сообщения: 6641 Откуда: Воскресенск Московская область
Авто: Хендай ix35
Белка из Владимира, спасибо!!! Да что-то не верится в дельнейший успех - замер вес на месте, даже граммы больше не уходят Если только опять так же - после отпуска... Но там новый год... Как бы не вернулось все остальное А вообще - нелегкая это задачка худеть. Жрать хочется постоянно вечерами в особенности.
Белка из Владимира VIP клуба AutoWomen.ru
Возраст: 36 На сайте с: 17 Ноя 2011 Сообщения: 6547
Авто: Опель Астра седан. 1,8 АКП
Кисюк, налегай на кардио. один день в неделю приходи специально на дорожку или эллипс. обязательно высокий темп. не надо там никакие тяжелые уровни прибавлять - главное длительность, как мне тренер объяснял. вернее темп+длительность. тяжело - быстро делай 10 минут. в следующий раз получится 15 продержаться, через месяц 20 допустим, потом будешь и целый час только на кардио заниматься. для похудеть - это главное!
Кисюк Блондинка на Калинке
Возраст: 37 На сайте с: 24 Май 2010 Сообщения: 6641 Откуда: Воскресенск Московская область
Авто: Хендай ix35
Белка из Владимира, я когда иду не на тренировку, то полчаса минимум на элипсе скачу - ставлю уровень сжигание жира и поскакала в интервальном режиме - 200 метров быстро, 200 медленно. И так полчаса. А на групповых тренировках - там и так язык на плечо, на элипс сил не остается. Если чисто на стрейч иду - то минут 15 на элипсе перед в быстом темпе.
Tasha Водитель S-класса
Возраст: 58 На сайте с: 01 Июл 2011 Сообщения: 728 Откуда: Испания-Беларусь
Авто: Renault Clio 3, 1.5 dCi, turbo
Кисюк писал(а):
Девчат, спортсменки - подскажите, запуталась я совсем Читаю, что для желающих похудеть нельзя кушать за два часа до тренировки и два часа после. А как мне быть, если я хожу на занятия в первой половине дня, допустим на 11 часов?
купи протеиновую добавку и за 45 минут до тренировки выпивай протеиновый напиток.
Спустя 11 минут 32 секунды, было добавлено:
Цитата:
только на кардио заниматься. для похудеть - это главное!
Вовсе и не главное
Спустя 2 минуты 20 секунд, было добавлено:
Цитата:
поскакала в интервальном режиме - 200 метров быстро, 200 медленно.
вот это пральна! Молодес!Только интервалы делай длиннее.3 минуты-минуту наращиваешь скорость, минуту на предельной, минуту снижаешь и так трижды. Можно делать и как разминку и как заминку.
Кисюк Блондинка на Калинке
Возраст: 37 На сайте с: 24 Май 2010 Сообщения: 6641 Откуда: Воскресенск Московская область
Авто: Хендай ix35
Tasha, три минуты я не выдюживаю... Максимум минуту и то потом чертики в глазах. Поэтому и выбрала для себя такой ритм - 200 и 200.
Автоледи
Партнеры рекомендуют:
Добавлено: сегодня в 00:00 Заголовок сообщения:
_________________ Вы на форуме
Женщина за рулем. Чтобы отвечать и создавать новые темы, зарегистрируйтесь, это займет не больше минуты. На нашем форуме Автоледи всегда рады новичкам!
Добавлено: сегодня в 00:00 Заголовок сообщения: 
Читаю, что для желающих похудеть нельзя кушать за два часа до тренировки и два часа после. А как мне быть, если я хожу на занятия в первой половине дня, допустим на 11 часов? Я не кушаю после 7 вечера (стараюсь), когда не получается - после 8. Вставать в 9 утра, чтобы перекусить - это выше моих сил. Если я ем что-то на завтрак, получается меньше, чем 2 часа до тренировки, а если не ем - то получается, что я не ем больше, чем полсуток, что тоже вредно... Как быть в такой ситуации? Кстати, вес у меня опять встал.... Правда, на желаемые 5 кг я похудела, но хочется большего 
Теперь хочу еще на 5 
па ушел вес странно - до Турции было минус 2-3 кг, в Турции набрала все обратно, а потом дней за 10, без всякого спорта, просто не есть после 7 ну и днем поменьше хомячить - вот ушло. Сейчас пока не возвращается, но и дальше не идет. Ем по прежнему все, только в другом режиме и меньше. Если раньше пиво было в пятницу вечером, после 9, причем с большим количеством чипсов, то сейчас пиво в выходные днем, причем с рыбкой, и пачкой сухариков одной на три дня:) хлеб практически не ем, да и не хочется. А сладенького тоже в разы меньше и днем. А вечером зеленый чай, сначала были яблоки, теперь перешла на мандарины и грейпфруты, часиков в 9, когда хочется кушать позволяю себе. 
Если только опять так же - после отпуска... Но там новый год... Как бы не вернулось все остальное 
